Hidratarea

Hidratarea


Pilonul #1 – hidratarea
Apa – bautura suprema pentru energie
“- Da, sigur inca un post/articol despre cum sa bei apa! Da’ ce are sucul meu dietetic, doar are zero calorii?”
“- Nu are ‘nimic’ (bun) sucul cu zero calorii doar ca: este compus din substante chimice (acid fosforic, colorant din caramel, etc.) si foarte putine ingrediente naturale (in majoritatea cazurilor doar unul – apa :)). Cat din corpul tau este apa? Dupa 2 ani de auzit intrebarea aceasta zi de zi colegii mei de la birou s-au plictisit si in cele din urma au invatat raspunsul: ~ 60% .
Cateva motive ca sa acorzi un pic mai multa importanta la starea de sete
– mentine echilibrul lichidelor din corp (formarea salivei, ajuta digestia si circulatia, transportul nutrientilor si mentinerea temperaturii corpului)
– lubrifiaza incheieturile
– ajuta rinichii in eliminarea toxinelor
– pielea devine stralucitoare
– reduce constipatia
“Nu vom stii niciodata adevarata valoare a apei decat atunci cand fantana va seca”

Referinte:

http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0962994235/optimalwellnessc
http://journals.lww.com/nutritiontodayonline/Fulltext/2010/11001/Effects_of_Water_Consumption_on_Kidney_Function.10.aspx
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/03/24/aspartame-affects-brain-health.aspx
http://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water
http://www.uel.ac.uk/news/press-releases/2012/04/waterexams.htm